Miejski Ośrodek Sportu w Lubaczowie zaprasza na treningi Nordic Walking prowadzone przez instruktora Stanisława Ważnego. Pierwsze zajęcia odbędą się w sobotę (29.03) o godz. 17:00 na Orliku przy ul. Słowackiego w Lubaczowie.
Treningi składać się będą z trzech części: rozgrzewki, części głównej i rozciągającej. Zajęcia obejmować będą m.in. przygotowanie teoretyczne uczestników, dobór kijków do wagi i wzrostu uczestnika, ustawienie kijków względem ciała w pozycji stojącej i marszu, objaśnienie i pokaz prawidłowej postawy ciała podczas marszu, odpowiednie ustawienie stóp. Udział w szkoleniu jest bezpłatny. Chcąc trenować wystarczy mieć ze sobą sportowy strój i obuwie oraz komplet kijków. Zajęcia będą odbywać się kilka razy w tygodniu, w zależności od ilości uczestników.
Nordic Walking, to aktywność dla wszystkich, bez względu na wiek. Technika ta, w początkowej fazie jest prosta do opanowania, ponieważ bazuje na cyklu ruchowym marszu naturalnego. Ma tą zaletę, że odbywa się przy względnie niewielkim obciążeniu i właśnie dzięki temu nie tylko służy poprawie kondycji ale też jest idealnym sposobem na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Marsz nie jest tak intensywny w porównaniu z biegiem, nie obciąża stawów i kości. Jest polecany wszystkim tym, którzy chcą zrobić coś dla siebie dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia.
Źródło: www.lubaczow.pl
Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
To sport populary i nie znany jednocześnie. Właściwa technika jest podstawą.Dostarcza mnóstwo satysfakcji. Spotykam wiele osób w Lubaczowie, głównie kobiet, które popełniają wiele błędów w marszu podstawowym myląc zwykły spacer z Nordic Walking. Polecam teren, szczególnie lasy nasze okoliczne, których nie brak wokół. Chodnik nie.
nauka chodzenia 🙂 to jest to:)