Zaczynasz myśleć o zbliżającej się wiośnie i aktywnościach na świeżym powietrzu? A może prowadzisz aktywny tryb życia przez cały rok? W śledzeniu aktywności może wesprzeć cię zegarek sportowy. Choć tego typu urządzenia często kojarzą się tylko z profesjonalnym treningiem, to są przeznaczone dla wszystkich, a poza monitorowaniem treningów oferują także funkcje zdrowotne oraz smartwatchowe. Zobacz, do czego może przydać się takie urządzenie.

Do czego służy zegarek sportowy?

Zegarek sportowy to gadżet, który sprawdzi się u każdego miłośnika aktywności fizycznej. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele modeli tego typu gadżetów, przeznaczonych dla użytkowników o różnym poziomie zaawansowania. Doskonałym wyborem dla osób, które chcą monitorować swoje zdrowie, nawet jeśli ćwiczą tylko okazjonalnie, będzie np. Garmin Vivoactive 5. Zegarek umożliwi śledzenie nie tylko treningów, ale także codziennej aktywności. Wśród mierzonych przez niego parametrów można znaleźć zarówno te najbardziej podstawowe, jak tętno czy liczba pokonanych kroków, jak i bardziej zaawansowane, np. Body Battery, saturację, poziom stresu czy długość i jakość snu.

Najważniejsze funkcje sportowe

Jeśli jesteś osobą, która lubi wiele sportów lub nadal szukasz dyscypliny dla siebie, z pewnością docenisz możliwość śledzenia różnych typów aktywności. Zegarki takie jak Garmin Vivoactive 5 są wyposażone w ponad trzydzieści profili aktywności. Znajdziemy wśród nich zarówno te popularne, np. jazdę na rowerze czy bieganie, jak i bardziej niszowe – SUP, padla czy disc golfa. Zegarek może monitorować zarówno ćwiczenia na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach. Można zabrać go ze sobą nawet na basen – zazwyczaj tego typu urządzenia są wodoodporne w stopniu pozwalającym na pływanie.

Moduł GPS i czujniki

Już od dłuższego czasu ogromną popularnością cieszą się opaski sportowe. Ich głównym zadaniem – podobnie jak zegarków – jest monitorowanie codziennej aktywności. Zapisane przez nie dane są jednak znacznie mniej dokładne, szczególnie te zebrane w trakcie treningu. Jest to związane przede wszystkim z brakiem modułu GPS – opaski wykorzystują do zapisywania trasy połączonego smartfona. Co za tym idzie, podczas każdego treningu musimy mieć ze sobą telefon, a zapis może zostać łatwo zakłócony. Zegarki zazwyczaj są wyposażone we własny moduł, dzięki czemu zapis trasy jest dokładniejszy i nie zostanie przerwany przez utratę połączenia Bluetooth. Wybrane modele zegarków, takie jak Garmin Vivoactive 5, mają moduł Multi-GNSS, który korzysta z sygnału kilku satelitów i tym samym zapewnia jeszcze większą dokładność. Istotnym parametrem podczas treningu jest także tętno. Umożliwia ono określenie, jak intensywny był wysiłek oraz jakie korzyści przyniesie. Warto zatem wybrać model, który jest wyposażony w nowoczesny czujnik tętna, co zagwarantuje dokładniejsze pomiary.

Monitoruj swoją kondycję – funkcje zdrowotne

Sportowe smartwatche monitorują organizm nie tylko podczas treningu, ale także poza nim. Dzięki wbudowanym czujnikom zegarek taki jak Garmin Vivoactive 5 zliczy pokonane kroki, a także zmierzy tętno czy saturację. Ciekawą funkcją oferowaną przez tego typu urządzenia jest monitoring snu. Zegarek zbiera dane dotyczące czasu jego trwania, długości poszczególnych faz oraz statusu zmienności tętna. Na podstawie tych danych wyliczy poziom energii danego dnia (Body Battery). Jeśli zdarzają ci się drzemki w ciągu dnia, wybrane modele zegarków również uwzględnią to w statystykach. Najważniejsze informacje na temat snu mogą być również przedstawiane w postaci porannego raportu, który zobaczysz na zegarku po przebudzeniu. W ciągu dnia urządzenie może cię poinformować, gdy z twoim organizmem dzieje się coś nietypowego, np. tętno jest wyższe lub niższe niż zazwyczaj, a także wyświetli komunikat, jeśli zbyt długo pozostaniesz w jednej pozycji, zachęcając do aktywności.

Nie tylko sport – funkcje smart

Zegarki sportowe są wyposażone w znacznie więcej funkcji niż tylko te związane ze sportem czy zdrowiem. Jedną z najbardziej podstawowych i jednocześnie najbardziej użytecznych funkcji jest wyświetlanie powiadomień. Smartwatch poinformuje cię o nowych wiadomościach czy przychodzącym połączeniu, a wybrane modele mogą również wyświetlić zdjęcia, które otrzymałeś w wiadomości. Kolejną użyteczną funkcją, w którą wyposażono zegarki takie jak Garmin Vivoactive 5, są płatności zbliżeniowe. Po treningu nie musisz martwić się tym, że nie wziąłeś ze sobą portfela lub telefonu – za drobne zakupy zapłacisz zegarkiem. Lubisz ćwiczyć z muzyką? Wybierz model, który będzie miał możliwość sparowania ze Spotify Premium lub innymi platformami streamingowymi. Playlisty będą pobierane do jego pamięci wewnętrznej, zatem wystarczy, że sparujesz słuchawki bezpośrednio z zegarkiem. 

Jeśli chcesz mieć kontrolę nad tym, jak wygląda twoja aktywność, a w dodatku jesteś miłośnikiem gadżetów, weź pod uwagę zakup smartwatcha z funkcjami sportowymi, takiego jak Garmin Vivoactive 5. To nieocenione narzędzie zarówno podczas śledzenia ćwiczeń, jak i monitorowania kwestii zdrowotnych. Pozwala określić kondycję organizmu i wiek sprawnościowy, zbadać, na jak duży stres nasze ciało jest narażone każdego dnia, a w razie potrzeby poprowadzi sesję medytacji czy ćwiczeń oddechowych.