Bolesne miesiączki – jak sobie z nimi poradzić?

Miesiączka z pewnością dla żadnej kobiety nie jest przyjemnym przeżyciem. Jednak niektóre panie cierpią na szczególnie bolesne miesiączki. Nie bez powodu w niektórych krajach wprowadzono specjalne dni wolne, które można wykorzystać właśnie w te dni. Co więcej, leczenie bolesnych miesiączek bywa niezwykle trudne. Dowiedz się, jakie są przyczyny tych dolegliwości i jak sobie z nimi poradzić!

Przyczyny bolesnych miesiączek

Przyczyn bolesnych miesiączek może być bardzo wiele. Wyróżnia się ich dwa podstawowe typy:

• – bolesne miesiączki pierwotne,
• – bolesne miesiączki wtórne.

Bolesne miesiączki pierwotne charakteryzują się wczesnym pojawieniem się objawów. Zazwyczaj problem zaczyna się już u nastolatek, rzadziej u młodych dorosłych. Jego przyczyną są nieprawidłowości w wydzielaniu hormonów regulujących cykl. Ból wywoływany jest przez skurcze macicy i najczęściej trwa 1-2 dni. Problemowi często towarzyszą też inne symptomy, jak bóle głowy, drażliwość, zwiększona męczliwość, dolegliwości ze strony układu pokarmowego czy obrzęk i bolesność piersi. Szacuje się, że przypadki takie stanowią nawet ok. 90% kobiet uskarżających się na ból podczas okresu. 

Bolesne miesiączki wtórne dość często wiążą się z brakiem regularnego cyklu. Dolegliwości zwykle pojawiają się nie wcześniej niż po 3 latach od pierwszego krwawienia. Przyczyny bólu mogą tu być rozmaite. Zalicza się do nich między innymi:

• – endometriozę,
• – polipy endometrium,
• – zwężenie szyjki macicy,
• – torbiele przydatków,
• – zapalenie przydatków i narządów miednicy mniejszej,
• – mięśniaki macicy,
• – wkładkę wewnątrzmaciczną,
• – wady anatomiczne,
• – zaburzenia hormonalne,
• – zrosty pozapalne,
• – nowotwory.

Czynniki ryzyka wystąpienia bolesnego miesiączkowania

Chociaż nie istnieją w pełni skuteczne techniki zapobiegania wystąpieniu bolesnych miesiączek, można wyróżnić pewne czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się tej dolegliwości. Należą do nich m.in.:

• – obfite, długie krwawienia,
• – pierwsza miesiączka w bardzo młodym wieku,
• – długie cykle,
• – wysokie BMI,
• – niewłaściwy styl życia (brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa dieta, stosowanie używek),
• – występowanie podobnej przypadłości w rodzinie,
• – brak potomstwa.

Diagnostyka bolesnych miesiączek

Pierwszym etapem diagnostyki przyczyny bolesnych miesiączek z pewnością będzie zebranie przez lekarza dokładnego wywiadu od pacjentki. Poza pytaniami o występowanie czynników ryzyka może również pytać o choroby przewlekłe i zażywane leki, moment pojawienia się dolegliwości, ich częstotliwość (czy sytuacja ma miejsce co miesiąc) oraz długość i intensywność. Kolejnym krokiem jest badanie fizykalne oraz ginekologiczne. Zwykle zalecane jest również dokładniejsze sprawdzenie przez lekarza miednicy mniejszej za pomocą badań obrazowych, np. ultrasonografii.

Leczenie bolesnych miesiączek

Metody leczenia bolesnych miesiączek zależeć będą od źródła problemu. W przypadku tych wtórnych konieczne będzie dotarcie do przyczyny i jej skuteczna terapia. Wspomagająco można stosować leczenie objawowe polegające na przyjmowaniu NLPZ i środków rozkurczowych oraz stosowaniu ciepłych okładów. Kurację objawową zaleca się również w przypadku bolesnych miesiączek pierwotnych. W niektórych przypadkach lekarz może także zalecić kurację hormonalną. Skutecznym sposobem walki z bólem może być również rehabilitacja uroginekologiczna.

Domowe sposoby na bolesne miesiączki

Najczęściej stosowaną i jednocześnie niezwykle skuteczną domową metodą na zmniejszenie bólu miesiączkowego są ciepłe okłady, np. termofor. Należy jednak pamiętać, że gorąca kąpiel nie będzie dobrym pomysłem. Może ona bowiem prowadzić nawet do krwotoku. Pierwszego dnia warto również pozwolić sobie na odpoczynek, a w pozostałe spróbować lekkiej aktywności fizycznej, jak joga czy pilates. Można spróbować picia naparu z liści malin lub z rumianku, a także suplementacji magnezu i witaminy B1. Dieta powinna być bogata w kwasy Omega-3, a uboga w tłuszcze trans. Zaleca się też rezygnację z soli i ostrych przypraw oraz ograniczenie stresu.