Suplementy diety kuszą z każdej strony. Niwelują zmęczenie organizmu, wpływają na piękne włosy czy przychodzą z pomocą w walce z przeziębieniem. Mają dać szybki efekt bez konieczności wizyty u lekarza. Suplementacja jest bardzo ważna w przypadku osób starszych i schorowanych. Coraz częściej decydują się na nią także osoby młode. Czy to na pewno dobry pomysł?
Czym właściwie są suplementy diety?
Suplementów diety nie należy mylić z lekami. Są to środki spożywcze, które dają efekt odżywczy, ewentualnie fizjologiczny. Nie należy ich pod żadnym pozorem stosować jako substytutu zróżnicowanej diety. To dobrze zbilansowana dieta dostarczać powinna do organizmu wszystkich potrzebnych mu substancji.
Czy warto zatem sięgać po suplementy diety? Są takie sytuacje, gdy są one naprawdę doskonałym rozwiązaniem. Trzeba jednak zawsze zwracać uwagę na skład produktu i stawiać na suplementy renomowanych marek. Znaleźć je można np.w sklepie internetowym https://www.onevitamin.pl/pl/c/SUPLEMENTY-DIETY/35. W razie jakichkolwiek wątpliwości dobrze jest poprosić o radę lekarza czy farmaceutę.
Suplementacja prowadzona na własną rękę bywa czasami ryzykowna. W końcu skąd wiadomo, którego składnika brakuje w organizmie? Wcześniej dobrze jest wykonać odpowiednie badania. Produkt można też dość łatwo przedawkować. Zdarza się, że niektóre suplementy diety wchodzą w reakcje z lekami. Z tego powodu wskazana jest wcześniej konsultacja ze specjalistą.
Kiedy warto stosować suplementy diety?
Najlepiej, gdy suplementacja jest zalecona przez specjalistę. Po suplementy diety należy sięgnąć np. w przypadku pojawienia się zaburzeń w przyswajaniu poszczególnych składników z diety. Powodem suplementacji często jest zwiększone zapotrzebowanie na dany element czy stosowanie restrykcyjnej diety – ubogiej w witaminy i minerały.
Po suplementy diety z kwasem foliowym sięgają kobiety w ciąży, a po preparaty z witaminą D3 i wapniem kobiety w okresie menopauzy. Zresztą niedobór witaminy D3 dotyczy większości osób w sezonie jesienno-zimowym. Jej suplementacja zalecana jest dzieciom i osobom dorosłym.
Są takie sytuacje, gdy warto sięgnąć po suplementy diety. Muszą być to jednak produkty sprawdzonych marek i należy kupować je w godnych zaufania sklepach. Nie można z drugiej strony przesadzać z ich ilością. Dodatkowo często poza suplementacją warto nieco zmodyfikować swoją dietę, aby wraz z pożywieniem dostarczać do organizmu wszystkich najważniejszych składników. Wskazana jest też konsultacja lekarska.
Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
