Sklepy spożywcze – co opłaca się w nich kupować?

Co warto kupować w sklepie spożywczym?

Swoją dietę komponujesz zawsze z tych produktów, które akurat masz w domu. Jeżeli są one zdrowe, ta dieta też automatycznie stanie się wartościowa i odżywcza. Sekret tkwi zatem w zakupach i w tym, by robić je z głową. Zdrowa żywność na pierwszy rzut oka może wydać się mniej atrakcyjna i smaczna od tej niezdrowej, ale to ją właśnie powinieneś wybierać, jeżeli zależy ci na tym, by żyć długo i szczęśliwie oraz cieszyć się zawsze szczupłą sylwetką.

Gdy będziesz już w sklepie ze zdrową żywnością, w pierwszej kolejności zajrzyj na dział z pieczywem. Jest to jedno z lepszych źródeł złożonych węglowodanów, które ulegają wolnemu rozpadowi w układzie pokarmowym i dzięki temu stopniowo dodają ci energii przez cały dzień. Sięgaj jednak wyłącznie po to ciemne pieczywo. Zawsze patrz też, z jakiej mąki je zrobiono, bo niestety niektórzy producenci są na tyle sprytni, że barwią swoje wyroby karmelem, aby te wyglądały na zdrowe. Dobre pieczywo to natomiast chleb żytni bądź razowy albo pumpernikiel. Możesz też kupić sobie jedną czy dwie paczki wafli ryżowych, które idealnie sprawdzą się w roli przekąski, zwłaszcza posmarowane masłem orzechowym i zjedzone z bananem. Wszystkie te przepyszne potrawy możesz zapakować w koszyk piknikowy i śmiało wyruszyć w plener, dbając jednocześnie o swoje zdrowie.

Teraz czas przejść do działu z warzywami i owocami. Zdrowe zakupy na pewno muszą uwzględniać jak największą ilość tego rodzaju naturalnych produktów. Nie ma lepszych rzeczy dla twojego organizmu. Im więcej będziesz jeść owoców i warzyw, tym lepiej będziesz się czuć. Wybieraj to, co po prostu najbardziej ci smakuje. Postaraj się jednak, by twój koszyk był kolorowy i zróżnicowany, dlatego nie ograniczaj się jedynie do samych jabłek czy bananów. Nie musisz też wcale rezygnować z ziemniaków, jeśli tylko je lubisz. To mit, że nie wolno ich jeść na diecie. Ziemniaki są bardzo zdrowe, a do tego świetnie zaspokajają apetyt za sprawą swojej wysokiej objętości.

Oczywiście zdrowa żywność to także inne produkty, czyli m.in. nabiał (sery, mleko, kefiry, jogurty i maślanki), ryby (np. makrela), mięso (zwłaszcza to chude) oraz przetwory w słoiczkach. Po te produkty powinieneś sięgać na każdych zakupach. Muszą być one podstawą twojej codziennej diety.