Jak pościel wpływa na jakość snu?

0

Na komfortowy wypoczynek wpływ ma bardzo wiele czynników. Liczy się zarówno czas spania, jak i odpowiednio przygotowane miejsce do regeneracji. Tutaj dowiesz się, o czym należy pamiętać, by dobrze spać, a także przekonasz się, jakie znaczenie dla snu ma pościel. Zaczynajmy!

Wpływ snu na organizm człowieka

Sen to czynność niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Komfortowy sen i odpowiednia jego ilość wzmacniają organizm i skutecznie chronią przed infekcjami. W trakcie odpoczynku, organizm poddawany jest regeneracji – wzmacnia się serce, obniża poziom cholesterolu, regulowana jest gospodarka hormonalna. Ponadto sen ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne – zmniejsza stres i koi nerwy. Wspiera również pracę mózgu – ma pozytywny wpływ na koncentrację i pamięć. Zatem czy nie powinniśmy go stawiać bardzo wysoko w naszych codziennych czynnościach? Odpowiedź nasuwa się sama J

Co wpływa na komfortowy sen?

Na komfortowy sen wpływ ma wiele czynników. Przestrzeganie tzw. higieny snu, z pewnością poprawi jakość odpoczynku i pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Pierwszy czynnik, mający wpływ na jakość snu, to odpowiednia długość odpoczynku. Najlepiej, by trwał on od 7 do 9 godzin. Istotne jest również wstawanie o tej samej porze niezależnie od tego, czy jest to dzień roboczy czy weekend. Wypracowanie rytmu okołodobowego może wyeliminować problemy związane z bezsennością. Istotna jest także aktywność fizyczna, pełnowartościowa dieta, a także odpowiednie warunki panujące w sypialni.

Kładąc się spać zawsze należy wywietrzyć sypialnię, a także zasłonić dopływ światła. Istotna jest także temperatura i wilgotność powietrza. Najbardziej komfortowe jest 17-18 stopni. Warto zadbać również o zapewnienie sobie absolutnej ciszy. A może jesteś z tych, którym hałas nie przeszkadza i potrafisz zasnąć absolutnie wszędzie? To jesteś szczęściarzem! Aczkolwiek pamiętaj, że często w takich warunkach nie regenerujesz się w 100%.

Pościel a sen

Wyżej wymienione czynniki są bardzo istotne dla komfortowego snu. Bardzo często bagatelizuje się jednak tę najmniejszą, a zarazem najważniejszą przestrzeń, czyli łóżko. Niezwykle istotny jest dobór odpowiedniej pościeli oraz prześcieradła. To właśnie te elementy mają bezpośredni kontakt z ciałem, dlatego ich wybór powinien być starannie przemyślany.

Szeroka oferta dostępnych na rynku kompletów pościeli zawiera produkty stworzone z przeróżnych materiałów. Wśród nich znaleźć można zarówno te naturalne, jak i sztuczne. Chcąc zapewnić sobie i swoim bliskim komfortowy wypoczynek warto wybierać jedynie pościele, które charakteryzują się wysoką jakością zastosowanej tkaniny. Sztuczne materiały przyczyniają się nie tylko do niewyspania, ale często są także przyczyną wielu podrażnień skóry.

Jaką pościel wybrać?

Najlepszym wyborem będzie pościel bawełniana. Naturalne materiały pozwalają skórze oddychać i zapewniają swobodną cyrkulację powietrza. Dzięki temu organizm nie jest narażony na przegrzanie, a skóra może regulować swoją ciepłotę w zależności od panującej w pomieszczeniu temperatury. Właściwości termoizolacyjne i higroskopijność to nie jedyne zalety korzystania z bawełnianych pościeli. Naturalny materiał jest bezpieczny dla skóry, nie powoduje podrażnień i bez obaw mogą korzystać z niej osoby zmagające się z alergiami oraz dzieci. Ponadto bawełnianą pościel łatwo utrzymać w czystości – jest odporna na wysokie temperatury, rozciąganie i nie wymaga stosowania specjalnych środków piorących.

Decydując się na bawełnianą pościel uwagę zwrócić należy nie tylko na materiał, ale i jego jakość. Niezwykle wytrzymałe, a przy tym estetyczne i urocze komplety pościeli bawełnianej dostępne są w HOP Sklep. Szeroki wybór najmodniejszych, pastelowych kolorów i rozmiarów z pewnością pozwoli na stworzenie sobie najlepszych warunków do odpoczynku i regeneracji.


Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
Śledź profil Redakcja Elubaczow na Facebooku.

zostaw odpowiedź

Please enter your comment!
Please enter your name here