Aura nie sprzyja już uprawianiu sportu na dworze, a mieszkańcy miast mają dodatkowy problem w postaci smogu: gdy powietrze jest silnie zanieczyszczone, aktywność fizyczna nie sprzyja, a szkodzi zdrowiu. Czas zatem na sport we wnętrzach – na przykład na ping-ponga.
Co daje tenis stołowy
Nie jest to sport dla atletów i w tym między innymi tkwi jego potęga: w ping-ponga może grać każdy sprawny fizycznie człowiek bez względu na to, czy ma 5 lat, czy 90. W tenisa stołowego grają zresztą także osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich.
W ping-pongu bardzo trudno o kontuzję. Tu liczy się nie wyczyn fizyczny, ale myślenie, refleks i koordynacja ruchowa. Piłeczka, jeśli ją mocno uderzyć, osiąga prędkość nawet 100 km/h – trzeba być naprawdę szybkim, by na takie uderzenie zareagować i to w sposób prawidłowy. Aby dobrze grać, trzeba opanować kilkadziesiąt rodzajów uderzeń i ich kombinacji. Bardzo ważna jest umiejętność skutecznego serwowania.
Mówi się zatem, że tenis stołowy rozwija tzw. inteligencję fizyczną: połączenie sprawności mózgu ze sprawnością ciała. Dwie godziny tygodniowo wystarczą, by poprawić sobie humor i kondycję.
Ping-pong to sport niedrogi i dla każdego
Rekreacyjny tenis stołowy uprawiać można za niewielkie pieniądze. Najważniejszy jest oczywiście stół do ping ponga. To niewielki wydatek, bo już za kilkaset złotych można mieć stół, który będzie służył latami. Rakietki dostępne są w różnych klasach. Najtańsze kosztują kilkanaście, najdroższe – kilkaset złotych. Pozostają jeszcze piłeczki, ale to już najmniejszy, symboliczny wręcz wydatek.
Żaden specjalny strój nie jest konieczny, choć przydatne będzie obuwie sportowe, a dla trenujących bardziej intensywnie również koszulka i spodenki.
Nieważne gdzie, ważne, żeby się ruszać
Jesień i zima nie powinny być pretekstem do zakończenia aktywności fizycznej i zapadnięcia z paczką chipsów w fotel przed telewizorem. Oprócz ping-ponga do dyspozycji są przecież rozmaite kryte obiekty sportowe, pływalnie i siłownie.
Kto nie lubi ćwiczyć wśród obcych, może to robić we własnym domu. Można o tym przeczytać w tekście „Ćwicząc na orbitreku, odchudzamy się i wyrabiamy kondycję, modelując całe ciało”. Orbitrek to również niezbyt duży wydatek, a umożliwia wszechstronny trening zarówno tym, którzy jedynie dbają o formę i sylwetkę, jak i tym, którzy na treningach dają z siebie wszystko i jeszcze więcej.
Nic nie stoi oczywiście na przeszkodzie, by ćwiczyć na orbitreku, a od czasu do czasu wybrać się na ping-ponga.
Nic nie stoi oczywiście na przeszkodzie, by ćwiczyć na orbitreku, a od czasu do czasu wybrać się na ping-ponga.
Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
