Początek roku to doskonały moment, aby wywiązać się z noworocznych postanowień. Kiedy za oknem pogoda nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, a wręcz ją uniemożliwia, spróbuj zamiennej, bardzo przyjemnej formy ruchu i dołącz do Active Group próbując swych sił na specjalnych trampolinach do fitnessu.
Czym jest FITNESS JUMPING i jakie są jego zalety?
To proste, powtarzane ruchy w formie wyskoków, podskoków oraz biegów połączone z pracą ramion, które dzięki bardzo dużej intensywności sprawiają, że jest to doskonały trening w formie KARDIO dla każdego. To aktywność, która nie tylko pobudza i wzmacnia układ krążeniowo-oddechowy, ale również poprawia kondycję, koordynację oraz pozwala spalić mnóstwo kalorii, angażując przy tym do pracy w znacznym stopniu mięśnie brzucha, pośladków oraz nóg. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach. Dzięki odbijaniu się od miękkiej, ale odpowiednio naprężonej maty, wszystkie stawy są odciążone, a przez to bezpieczne, dzięki czemu mogą skakać osoby, u których pojawiły się nawet zmiany zwyrodnieniowe stawów.
Regularne treningi na trampolinie:
– wspomagają krążenie limfatyczne,
– dotleniają tkanki oraz zwiększają pojemność płuc,
– poprawiają prace układu krążenia, zmniejszają ciśnienie krwi, a także mogą pomóc osobom, które wymagają rehabilitacji po problemach z mięśniem sercowym,
– zmniejszają obrzęki,
– przyspieszają przemianę materii,
– stymulują trawienie oraz przyczyniają się do uwalniania toksyn z organizmu,
– wzmacniają mięśnie,
– poprawiają koordynację ruchową oraz równowagę,
– zwiększają wydolność organizmu,
– nie obciążają stawów ani kręgosłupa,
– obniżają stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi,
– zwiększa wytrzymałość układu mięśniowo-szkieletowego,
– modelują sylwetkę
– pozwalają spalić do 800 kcal na godzinę.
Treningi trwają pełne 60 minut i składają się z rozgrzewki, skoczków na trampolinach, ćwiczeń wzmacniających w formie tabaty, które stanowią przerwę w skakaniu oraz ćwiczeń rozciągających.
Jeśli jesteś zainteresowana tą formą ruchu, zarezerwuj miejsce i skacz na pierwszych zajęciach za FREE! Przyprowadź ze sobą bliską Ci osobę i otrzymaj drugie wejście gratis.
Zobaczcie jak wyglądają ćwiczenia na trampolinach.
Równowaga i koordynacja wypracowane, forma coraz lepsza, a więc o drążkach do trzymania można zapomnieć – zresztą i tak dbały jedynie o komfort psychiczny: „Aa, dzięki niemu nie spadnę”! 🙂
*Aby obejrzeć film w znacznie lepszej jakości, należy kliknąć na obraz, następnie na koło zębate w rogu i zaznaczyć „720”.
Opublikowany przez Jumping z Active Group Lubaczów na 16 listopada 2017
Skaczemy cztery razy w tygodniu: poniedziałki (g. pon. 17.50 i 19.00) i środy (g. 17.50 i 19.00).
Miejsce: sala treningowa MOSiR przy Publicznym Gimnazjum Nr 2 w Lubaczowie.
Znajdziesz nas na Faceboo-u: Jumping z Active Group Lubaczów.
Informacje oraz zapisy pod nr tel. 668 154 205.
Dołącz do nas!
Materiał promocyjny.
Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
