Seniorzy z Lubaczowa chcą dbać o swoją sprawność fizyczną. Między innymi o tym, jakie formy aktywności są dla nich odpowiednie rozmawiali z gościem Centrum Aktywności Seniorów – Magdaleną Lachowską-Wójciak – instruktorką kinezygerontoprofilaktyki, specjalistką ćwiczeń dla osób starszych.
Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności – informuje na swojej stronie Urząd Miejski w Lubaczowie.
Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tępo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.
elubaczow.com, lubaczow.pl
Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
Śledź profil Redakcja Elubaczow na Facebooku.
