Lubaczów: Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce

0

Seniorzy z Lubaczowa chcą dbać o swoją sprawność fizyczną. Między innymi o tym, jakie formy aktywności są dla nich odpowiednie rozmawiali z gościem Centrum Aktywności Seniorów – Magdaleną Lachowską-Wójciak – instruktorką kinezygerontoprofilaktyki, specjalistką ćwiczeń dla osób starszych.

Fot. lubaczow.pl

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności – informuje na swojej stronie Urząd Miejski w Lubaczowie.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tępo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

elubaczow.com, lubaczow.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here