"Wiosna wkoło" - zapraszamy na giełdę ogrodniczą na Targowisku Miejskim w Lubaczowie - już w sobotę 29. kwietnia!

Lubaczów: Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce

 · 21 kwietnia 2017 o 9:48 · czas czytania: 1 minute

Seniorzy z Lubaczowa chcą dbać o swoją sprawność fizyczną. Między innymi o tym, jakie formy aktywności są dla nich odpowiednie rozmawiali z gościem Centrum Aktywności Seniorów – Magdaleną Lachowską-Wójciak – instruktorką kinezygerontoprofilaktyki, specjalistką ćwiczeń dla osób starszych.

Fot. lubaczow.pl

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności – informuje na swojej stronie Urząd Miejski w Lubaczowie.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tępo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

elubaczow.com, lubaczow.pl


ZOBACZ TAKŻE INNE ARTYKUŁY!

-------
Podobne wpisy:
Lubaczów: Seniorzy publikują w sieci – mają swoją stronę
Lubaczów: W Urzędzie Miejskim w Lubaczowie wydają „Koperty życia”
W Lubaczowie są Miejsca Przyjazne Seniorom

REKLAMA


Portal elubaczow.com nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii zamieszczanych przez internautów.
Redakcja portalu zastrzega sobie jednak możliwość modyfikacji lub usunięcia wpisów naruszających Regulamin. Więcej informacji w Regulaminie forum. Jeśli uważasz, że któryś komentarz narusza Regulamin, czyjeś dobre imię, powinien być usunięty z innych powodów lub został niesłusznie usunięty - napisz do nas na redakcja@elubaczow.com



Brak komentarzy.

Zostaw komentarz



mistrzowie parkowania

Mistrzowie parkowania: Jak tu parkujemy?

Mistrzowie parkowania i mistrzowie riposty – oceń sam

Mistrzowie parkowania: Potrzeba matką rozwiązań

REKLAMA

video

Piotr Czekalski z Lubaczowa w „Rewirze”

„Still Got the Blues” w wykonaniu lubaczowskiego zespołu GIN w sieci

Misterium Męki Pańskiej w Łukawcu – zobacz film

fotorelacje

SCHOOL & JAZZ FESTIVAL w Lubaczowie – zdjęcia z koncertu jury

Gimnazjaliści poznali Zespół Szkół w Lubaczowie [ZDJĘCIA]

Horyniec-Zdrój: Pomnik Wolności odzyskał dawny blask [ZDJĘCIA]

Trwa remont drogi powiatowej ze Starego Dzikowa do Oleszyc [ZDJĘCIA]

Lubaczów: Oddali hołd pomordowanym w Katyniu [ZDJĘCIA]

„PRAWDA…PAMIĘĆ…SZACUNEK…” – żywa lekcja historii w Wielkich Oczach

partnerzy