28/07 - 06/08 - Jeden tydzień, dziesiątki miejsc, setki atrakcji, tysiące gości - festiwal Dziedzidztwa kresów 2017!

Lubaczów: Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce

 · 21 kwietnia 2017 o 9:48 · czas czytania: 1 minute

Seniorzy z Lubaczowa chcą dbać o swoją sprawność fizyczną. Między innymi o tym, jakie formy aktywności są dla nich odpowiednie rozmawiali z gościem Centrum Aktywności Seniorów – Magdaleną Lachowską-Wójciak – instruktorką kinezygerontoprofilaktyki, specjalistką ćwiczeń dla osób starszych.

Fot. lubaczow.pl

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności – informuje na swojej stronie Urząd Miejski w Lubaczowie.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tępo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

elubaczow.com, lubaczow.pl


ZOBACZ TAKŻE INNE ARTYKUŁY!

-------
Podobne wpisy:
W Lubaczowie pojawił się pierwszy Miejski Informator dla Seniorów
Lubaczów: Seniorzy publikują w sieci – mają swoją stronę
Lubaczów: W Urzędzie Miejskim w Lubaczowie wydają „Koperty życia”

REKLAMA


Portal elubaczow.com nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii zamieszczanych przez internautów.
Redakcja portalu zastrzega sobie jednak możliwość modyfikacji lub usunięcia wpisów naruszających Regulamin. Więcej informacji w Regulaminie forum. Jeśli uważasz, że któryś komentarz narusza Regulamin, czyjeś dobre imię, powinien być usunięty z innych powodów lub został niesłusznie usunięty - napisz do nas na redakcja@elubaczow.com



Brak komentarzy.

Zostaw komentarz



mistrzowie parkowania

Mistrzowie parkowania: Jak tu parkujemy?

Mistrzowie parkowania i mistrzowie riposty – oceń sam

Mistrzowie parkowania: Potrzeba matką rozwiązań

REKLAMA

video

II Urodziny Football Academy Lubaczów – zobacz spot filmowy

III Lubaczowska Przedszkoliada Piłkarska – zobacz zdjęcia i film

Powstał poznawczy szlak dziecięcy eko.Gorajec.info

fotorelacje

Wyjeżdżając w Tatry możesz wypocząć u „swoich”

Lubaczów: Prace Stanisława Sobczyka w Galerii Miejskiego Domu Kultury

Procesja Bożego Ciała w Lubaczowie – zobacz zdjęcia

II Lubaczowska Piątka, I Lubaczowska Dziesiątka, Nordic Walking

Dni Lubaczowa na sportowo – zobacz zdjęcia z rywalizacji

Margaret z koncertem na Dni Lubaczowa [ZDJĘCIA]