cieszanów rock festiwal - od 17 do 20 sierpnia! Therion, Pidżama Porno, happysad, bednarek i wiele innych!

Lubaczów: Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce

 · 21 kwietnia 2017 o 9:48 · czas czytania: 1 minute

Seniorzy z Lubaczowa chcą dbać o swoją sprawność fizyczną. Między innymi o tym, jakie formy aktywności są dla nich odpowiednie rozmawiali z gościem Centrum Aktywności Seniorów – Magdaleną Lachowską-Wójciak – instruktorką kinezygerontoprofilaktyki, specjalistką ćwiczeń dla osób starszych.

Fot. lubaczow.pl

Celem spotkania było zachęcenie seniorów do aktywności fizycznej zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Magdalena Lachowska-Wójciak, absolwentka krakowskiego AWF-u wytłumaczyła, że w wieku 60+ najważniejsze są ćwiczenia aerobowe, tzn. takie, które dotleniają cały organizm. Marsz, jazda na rowerze, spacery, nordic walking, basen, a także rożnego rodzaju ćwiczenia ruchowe są najlepszym sposobem na opóźnienie starzenia się organizmu oraz na lepsze samopoczucie. Najważniejsze jednak jest, aby wybrać tę formę ruchu, która sprawi nam najwięcej przyjemności – informuje na swojej stronie Urząd Miejski w Lubaczowie.

Licznie zebranym seniorom prowadząca przedstawiła m in. informacje na temat wpływu życia na tępo starzenia się, ćwiczeń tlenowych, rodzaju ruchu polecanego dla osób w wieku senioralnym oraz przeciwskazania do ćwiczeń fizycznych. Po części teoretycznej każdy z uczestników mógł wykonać przykładowe ćwiczenia z użyciem sprzętu sportowego.

elubaczow.com, lubaczow.pl


ZOBACZ TAKŻE INNE ARTYKUŁY!

-------
Podobne wpisy:
W Lubaczowie pojawił się pierwszy Miejski Informator dla Seniorów
Lubaczów: Seniorzy publikują w sieci – mają swoją stronę
Lubaczów: W Urzędzie Miejskim w Lubaczowie wydają „Koperty życia”

REKLAMA


Portal elubaczow.com nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii zamieszczanych przez internautów.
Redakcja portalu zastrzega sobie jednak możliwość modyfikacji lub usunięcia wpisów naruszających Regulamin. Więcej informacji w Regulaminie forum. Jeśli uważasz, że któryś komentarz narusza Regulamin, czyjeś dobre imię, powinien być usunięty z innych powodów lub został niesłusznie usunięty - napisz do nas na redakcja@elubaczow.com



Brak komentarzy.

Zostaw komentarz



mistrzowie parkowania

Mistrzowie parkowania: Kto był pierwszy?

Mistrzowie parkowania: Mistrzów dwóch

Mistrzowie parkowania: Blokada na chodniku

REKLAMA

video

TVP Rzeszów: W Gorajcu powstała niezwykła galeria

WIELKI FINAŁ Festiwalu Dziedzictwa Kresów [ZDJĘCIA, FILM]

„Lato w regionach” TVP 3 Rzeszów na ziemi lubaczowskiej – relacje

fotorelacje

Święto Pieroga w Horyńcu-Zdroju – zobacz zdjęcia

Powiatowe Zawody Sportowo-Pożarnicze – zobacz zdjęcia

Lubaczów: Nowa siedziba Banku Spółdzielczego już otwarta

WIELKI FINAŁ Festiwalu Dziedzictwa Kresów [ZDJĘCIA, FILM]

Wystartował Teatralny Zdrój [FOTORELACJA]

Budowa kopalni siarki Basznia II oficjalnie ruszyła [ZDJĘCIA, FILM]