Już od dłuższego czasu triumfy święci kult fitnessu w nowym wydaniu. Na jego fali pojawiły się sportowe gwiazdy, które proponują autorskie zestawy ćwiczeń, coraz to lepsze diety, a do tego wszystkiego przekonują o zbawiennym wpływie aktywności na nasze codzienne samopoczucie i funkcjonowanie, a wreszcie też całe życie. To zmienia się magicznie za sprawą wyrobienia w sobie nowych nawyków, regularnych ćwiczeń, a wreszcie „pięknej i wymarzonej sylwetki, na którą sobie zapracowaliśmy kosztem wyrzeczeń i rezygnacji z krótkotrwałych przyjemności” (cyt. http://www.body4you.pl/). Niezwykle motywująco działają tak chętnie zamieszczane w sieci zdjęcia metamorfoz, na podstawie których uwidacznia się moc takiej przemiany. Warto zatem zapytać, na ile taki trend jest zwykłą modą, która być może z czasem przeminie, a na ile potrafi wnieść do naszego życia coś istotnego? Dlaczego warto ćwiczyć i zdrowo się odżywiać?
Lepsze samopoczucie każdego dnia
Choć niespocone i wiecznie uśmiechnięte trenerki fitnessu potrafią irytować każdą niezmotywowaną osobę, niezaprzeczalnie mają rację w tym, iż ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie. Oczywiście należy dobrać odpowiedni stopień aktywności do swoich możliwości, aby nie przeforsować organizmu ani nie zniechęcić się za szybko. Mimo to ćwiczenia poprawiają nasze krążenie, zwiększają wydolność układów, mają korzystny wpływ na naszą odporność i najzwyczajniej dodają nam energii i wigoru. Jeśli zatem czujesz się „bez życia”, spróbuj zażyć ruchu – może właśnie tego brakowało w Twojej codzienności?
Długowieczność
Sport to zdrowie – to kolejna prawda objawiona, z którą trudno się nie zgodzić. Wystarczy wprowadzić w swoim życiu kilka sportowych nawyków, by szybko przekonać się o poprawie swojego stanu zdrowia. Na dłuższą metę pracujemy jego przyszły stan. Warto zatem zminimalizować wycieczki samochodem na rzecz roweru, wybrać się basen lub spacerować – regularne marsze zmniejszają ryzyko zawału o 50%. Choć bardzo często unikamy myślenia o przyszłości, lepiej, abyśmy nie przyczyniali się do przykrych dolegliwości, które będą bardzo dotkliwie odczuwalne na stare lata.
Lepsza kondycja
Będąc w formie, ułatwiasz sobie codzienne funkcjonowanie. W jaki sposób? Otóż bez problemu wejdziesz na szóste piętro lub przyniesiesz zakupy bez wycieczki autobusem. Towarzysząca Ci na co dzień zadyszka zniknie bezpowrotnie. Z pewnością docenisz również dobrą kondycję w czasie wyjazdów (np. w góry), gdzie nie wszyscy dobrze zniosą długotrwałe zwiedzanie lub wędrówki. Ogólnie rzecz ujmując, wyćwiczony organizm dużo lepiej znosi rozmaite wyzwania, jakie rzuca nam codzienność, zatem warto być fit dla samego siebie. Podsumowując, istnieje szereg powodów, dla których warto ćwiczyć – najlepiej jednak samemu spróbować na własnej skórze i przekonać się o dobroczynnym wpływie sportu na nasze życie.
Bądź na bieżąco i zostań jednym z ponad 14 tysięcy naszych obserwujących!
