Trening z masą własnego ciała, choć nie wymaga siłowni ani ciężarów, będzie wygodniejszy przy dobrze dopasowanej odzieży. Jaką wybrać i na co zwrócić uwagę przy wyborze kompletu dresowego? Sprawdź!
Dlaczego dobrze dobrany strój jest ważny podczas treningu?
Trening z masą własnego ciała opiera się na szerokich, dynamicznych ruchach, dlatego odzież musi dawać pełną swobodę. Przy pompkach, przysiadach i wykrokach sięga się skrajnych zakresów ruchu, których za ciasny materiał nie wytrzyma bez krępowania. Dobrze dobrany komplet dresowy powinien układać się na ciele tak, żeby nie ograniczać ruchu i nie zsuwać się podczas ćwiczeń.
Strój wpływa też na komfort cieplny, który przy intensywnym treningu zmienia się z minuty na minutę. Tkanina odprowadzająca pot utrzymuje suchą skórę, dzięki czemu ciało nie wychłodzi się po spoceniu. Oddychalność materiału z kolei pozwoli utrzymać stałą temperaturę, zamiast przegrzewać się w połowie serii.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze kompletu dresowego?
Przy wyborze kompletu najwięcej zależy od materiału i kroju, bo to one decydują o swobodzie ruchu. Tkanina powinna być elastyczna i odprowadzać wilgoć, a krój dopasowany tak, żeby nie krępował w barkach ani biodrach. Zanim zdecydujesz, warto sprawdzić kilka cech, które odróżniają komplet treningowy od zwykłego dresu:
- skład tkaniny – domieszka elastanu zapewnia rozciągliwość w każdym kierunku ruchu,
- odprowadzanie potu – materiały syntetyczne szybciej odprowadzają wilgoć niż gruba bawełna,
- ściągacze w pasie i nogawkach – trzymają spodnie na miejscu podczas skoków i dynamicznych serii,
- długość bluzy – dłuższy tył nie podjeżdża przy skłonach i wyprostach ramion.
Warto też zwrócić uwagę na to, czy komplet nie krępuje ruchów przy ćwiczeniach angażujących ramiona nad głową. Jeśli Twój trening wykorzystuje drążki do podciągania, pamiętaj, by założyć bluzę z dłuższym tyłem i rękawami, które nie podjeżdżają przy wyproście ramion. Przed zakupem przymierz komplet i unieś ręce nad głowę, bo dopiero wtedy zobaczysz, czy materiał wraca na miejsce. Sprawdź przy okazji, czy spodnie nie zsuwają się w pozycji wiszącej, gdy nogi nie dotykają podłoża.
Jak dopasować komplet do rodzaju treningu i warunków?
Wybór kompletu zależy też od tego, gdzie i w jakiej temperaturze ćwiczysz. Do treningu w domu sprawdzi się lżejszy, przewiewny materiał, bo w ogrzewanym pomieszczeniu łatwo się przegrzać. Na trening na zewnątrz zimą lepiej wybrać grubszą tkaninę albo komplet, który założysz na warstwę termiczną. Wiosną i jesienią przyda się bluza z zamkiem, którą można zdjąć lub rozpiąć, gdy ciało się rozgrzeje.
Warto też zwrócić uwagę na detale stroju, które mogą ułatwić trening na dworze. Kieszenie na zamek zabezpieczą klucze i telefon podczas ćwiczeń w terenie, a kaptur osłoni przed wiatrem w chłodniejsze dni. Mankiety z otworem na kciuk z kolei będą trzymać rękawy na miejscu przy ćwiczeniach z uniesionymi ramionami. Dobrze dobrany komplet sprawdzi się wtedy zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.
Artykuł sponsorowany.
