Prawdziwa kondycja włosów zaczyna się na talerzu. Pielęgnacja jest szalenie istotna, ale włosy najmocniej odżywia się od wewnątrz – takie są fakty. Co zatem jeść i pić, aby realnie przysłużyć się swoim włosom? Sprawdź!
Nie trzeba sięgać po egzotykę – zwykłe jedzenie działa!
Choć w sieci można znaleźć porady dotyczące przyjmowania różnych suplementów albo korzystania z uroków egzotycznych, trudno dostępnych owoców czy roślin, tak naprawdę z powodzeniem możesz korzystać z prostego, dostępnego w Polsce jedzenia.
Cynk, biotyna i kwasy tłuszczowe z orzechów wzmacniają Twoje włosy, bo mają realny wpływ na cebulki. Sprawdź, jak to możliwe i dlaczego orzechy są tak bardzo istotne dla zdrowia kosmyków: https://portalwlosowy.pl/dlaczego-orzechy-sa-tak-wazne-w-diecie-i-jak-wplywaja-na-wlosy/.
Warto jeść też jajka zawierające witaminę B12 i biotynę, zielone warzywa, które mają dużo chlorofilu i dotleniają mieszki włosowe, sięgaj też po fermentowane produkty, kiszonki. Te ostatnie poprawiają mikrobiom jelit, co również znacząco poprawia kondycję włosów!
Co pić, żeby włosy szybciej rosły?
Zwykła, czysta woda jest niezbędna do tego, by Twoje włosy były nawilżone – to po prostu fakt i nie da się tego przeskoczyć ani ominąć. Odwodnienie oznacza suche końcówki, słabe mieszki włosowe i kiepską kondycję włosa.
Warto jednak dorzucić do diety herbatki ziołowe ze skrzypu i pokrzywy – działają one jak wcierki od środka, bo te same składniki często wciera się w skalp, aby poprawić kondycję cebulek i pobudzić wzrost włosów.
Zielone smoothies są tak samo dobrym pomysłem, jak jedzenie zielonych warzyw. Cebulki i mieszki włosowe kochają chlorofil z roślin, wprowadź więc koktajle do diety, bo wpłyną one także na wiele innych aspektów Twojego organizmu – nie tylko na włosy.
Kolagen i żelatyna w napojach (rosoły, napary, drinki kolagenowe) nie działają na cebulki bezpośrednio, ale wspierają strukturę skóry i odbudowę tkanek – tego typu napoje także możesz śmiało stosować.
Najczęstsze błędy dietetyczne odbijające się na włosach
Choć kofeina dostarczana drogą wcierania potrafi dobrze działać na cebulki, to nadmiar kawy zaczyna im szkodzić – unikaj także alkoholu, który osłabia wszystkie tkanki w organizmie, w tym cebulki i mieszki włosowe.
Zadbaj o odpowiednią podaż tłuszczu, bo niedobór negatywnie wpływa na strukturę włosa. Unikaj fast foodów i jedz dużo różnorodnych warzyw, uważając jednocześnie na to, by nie przyjmować zbyt dużo białka. Liczy się balans, bo zakwaszony organizm z niedoborami minerałów oznacza łamliwe, matowe włosy w słabej kondycji.
Głodówki sprawiają zaś, że z Twojego organizmu ucieka mnóstwo ważnych witamin jak te z grupy B, które są kluczowe dla formy włosów, np. biotyna. Nie stosuj katorżniczych diet, bo działa to analogicznie – awitaminoza jako pierwsza pokaże się w kondycji włosów, skóry i paznokci.
Dobieraj suplementy mądrze – lepiej brać dwa, niż dziesięć, które mogą działać na siebie antagonistycznie, czyli wzajemnie niwelować swoje działanie. Powodzenia!
Artykuł sponsorowany.
