O stresie w miejscu pracy często mówi się jako o zjawisku niemal naturalnym. Są osoby przekonane o tym, że jego brak może świadczyć o złym zarządzaniu pracownikami, a nawet – o niedostatecznym wykorzystywaniu ich potencjału. Nie jest to prawda. Praca nie musi napawać nikogo lękiem, a jeśli tak właśnie się dzieje, stres nie jest wcale czymś, z czym nie można skutecznie walczyć.
Stres – co to takiego?
Sam termin ma swoje korzenie nie w naukach humanistycznych, ale w fizyce. To właśnie tam znajduje zastosowanie w kontekście sił, napięć i nacisków oddziałujących na konkretnych system. Co ciekawe, w naukach o zdrowiu funkcjonuje od niedawna – został do nich wprowadzony w latach trzydziestych ubiegłego wieku. Ma wiele definicji, najczęściej jednak mówi się o nim jako o nieswoistej reakcji organizmu na żądania, jakie się przed nim stawia. Organizm najpierw mobilizuje wszystkie swoje siły, aby poradzić sobie ze stresującą sytuacją, a następnie dostosowuje się do niej. Niestety, gdy czynniki stresujące okazują się zbyt duże oraz wówczas, gdy sam stres utrzymuje się zbyt długo – możliwości obronne organizmu zaczynają się wyczerpywać. To właśnie wtedy dochodzi do rozregulowania jego funkcji. Osoba poddana długotrwałemu stresowi przestaje radzić sobie sama i niejednokrotnie szybka konsultacja psychologiczna okazuje się jedynym sposobem na rozwiązanie problemu.
Stres w pracy jako wyzwanie
Dyskusje na temat roli pracy w życiu człowieka trwają od dziesięcioleci. Dziś możemy wskazać nawet na psychologię pracy – gałąź psychologii ogólnej, która próbuje ustalić, czy praca jest przykrym obowiązkiem, czy przywilejem, dzięki któremu można realizować własne cele, otrzymywać wsparcie społeczne, a nawet – cieszyć się określonym statusem społecznym. Druga z odpowiedzi wydaje się nam intuicyjnie bliższa, zjawisko stresu w pracy skutecznie burzy jednak te wyobrażenie.
Nie ma jednej sytuacji, w której się pojawia. Występuje przecież nie tylko wtedy, gdy pojawia się lęk przed jej utratą. Może dochodzić do głosu także wtedy, gdy pozycja zawodowa pracownika wydaje się niezagrożona, pojawia się jednak coraz więcej obowiązków, którym należy stawiać czoła. Stres może kumulować się w mięśniach prowadząc do coraz większych problemów ze zdrowiem. Może jednak objawiać się również w sferze psychicznej.
Stres w pracy – jak sobie radzić?
Nie ma jednej sprawdzonej metody radzenia sobie ze stresem w pracy. Podczas gdy jednym osobom pomaga wzmożona aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne, inne mają wrażenie, że każde z wymienionych rozwiązań potęguje napięcie. Warto więc pamiętać, że ze stresem nie jesteśmy sami, a wsparcie, jakiego udziela psycholog w Gdańsku może się okazać szczególnie skuteczne. Podczas konsultacji psychologicznej specjalista pomaga w ustaleniu źródła stresu. Jest to ważne, bo najbardziej skuteczne metody nie koncentrują się wyłącznie na eliminowaniu jego objawów. Pozwalają też na lepsze zrozumienie sytuacji, a tym samym – wypracowanie mechanizmów sprawdzających się w konkretnych sytuacjach. Wsparcie psychologa może być traktowane zarówno jako pomoc jednorazowa, jak i jako początek długofalowej współpracy zmieniającej postrzeganie stresu w pracy przez pacjenta.
